Stressbewältigung
MBSR (Mindfulness based stress reduction)
Achtsamkeit ist ein beobachtendes, wertungsfreies Wahrnehmen von Körperempfindungen, Gedanken, Gefühlen und Impulsen im Gegenwärtigen Augenblick.
Die Achtsamkeitsschulung ermöglich ein tieferes Verständnis für sich selbst und auch andere, innere Reaktionsmuster, Haltungen und Angewohnheiten werden deutlicher. Und die Achtsamkeit selbst, — eine Eigenschaft die man nicht erlangen muss, sondern die in jedem von uns ruht – ist es, die durch die Änderung der Haltung zu mehr Akzeptanz, einer zunehmenden Öffnung dem Leben selbst gegenüber und den Dingen die tatsächlich möglich sind für uns. Die Achstamkeit selbst heilt ungesunde Muster und Verhaltensweisen.
