Stressbewältigung

MBSR (Mindfulness based stress reduction)

Kursangebot

8 Wochen Kurse, mit wöchentlich 2,5 stündigen Gruppensitzungen, einen Tag der Achtsamkeit zu Ende des Kurses sowie vor und nach dem Kurs ein Einzelgespräch.

Bei weniger als 5 Teilnehmern pro Kurs dauert die wöchentliche Gruppensitzung
zwischen 2 und 2,5 Stunden.

Voraussetzung zur Teilnahme ist die Bereitschaft, während der Kursdauer zuhause an
6 Tagen die Woche für je 45 Minuten Achtsamkeitsübungen durchzuführen.
Durch 3 kursbegleitende CD's sowie wöchentliche Kursunterlagen werden die Hausaufgaben unterstützt.

Tage der Achtsamkeit sind eine Möglichkeit für ehemalige Teilnehmer, kostenlos Gelerntes zu vertiefen. 

 

Es ist möglich, die Arbeit an Kennenlerntagen oder in einem Einzelgespräch kennenzulernen.

Weitere Angebote MBSR kennenzulernen: Einzelunterricht, Kleingruppe, Veranstaltungen oder Seminare in Instituten und Betrieben.