Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen zu surfen

Joseph Goldstein

Stressbewältigung

MBSR (Mindfulness based stress reduction)

Intensives 8 wöchiges Trainingsprogramm zur Bewältigung schwieriger Lebensphasen durch Stress, Krankheit und Schmerz.


Was ist MBSR

MBSR (Mindfulness based stress reduction) ist eine Methode der Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Dieses Programm entwickelte Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Univ.Klinik von Massachusetts(USA) vor über 20 Jahren. Die seit den  in den USA, aber auch immer mehr in Deutschland durchgeführten klinischen Langzeitstudien belegen eine deutliche Verbesserung im Umgang mit Stress.


Zielgruppe

Der Kurs eignet sich für Menschen, die

• Stress erleben, durch Arbeitssituation, Krankheit, Ehe oder Familie, oder Krisensituationen
• unter einer chronischen Erkrankung leiden
• eine Ergänzung zur psychotherapeutischen oder medizinischen Behandlung suchen
• eine Methode der Selbsterfahrung suchen, die zu mehr Achtsamkeit und Gelassenheit im Leben führen kann